• Wpisów:59
  • Średnio co: 35 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:35
  • Licznik odwiedzin:20 483 / 2103 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Czas wracać. Bardzo długo mnie tu nie było. Trzeba nadrobić zaległości czasem się zastanawiam po co to wszystko ale nie doszłam jeszcze do konkretnego wniosku pisze od rzeczy dzis. OK idę spać . Dobranoc ;*

Domi ; 3
 

 
Jej jak dawno mnie tu nie było ! A to wszystko przez brak czasu ;/ Remont pokoju,praca, inne obowiązki.. wszystko w jednym czasie.. Ogólnie u mnie nic ciekawego Dziś dzień spędzony o dziwo leniwie leżing i opaling a teraz wszystko mnie piecze a muszę zaraz zbierać się do pracy dziś czeka mnie nocna zmiana ;/ Zaczęlam też czytać ostatnią część sagi "Zmierzch- Przed świtem" Jest bardzo ciekawa Ostatnio nie mam na nic ochoty nawet na ukochane zakupy Kupiłam w ostatnim czasie tylko jedną bluzeczkę białą mgiełkę z kołnierzykiem z ćwiekami śliczna jest Weekend zleciał mi bardzo szybko ..
Sobota grill u rodziny D. było śmiesznie
Niedziela grill też u D. ale niestety już nie mogliśmy poszaleć bo wracałam wczoraj do domu więc musieliśmy obejść się ze smakiem ;p
Jutro dodam kilka inspiracji
Aaa i mam basen ) będę się jutro pluskać !! ;d oby tylko ładna pogoda była Ok ja uciekam zbierać się do pracy
Chudego <3
 

 
Inspir !<3

Chyba czas na opalanie
 

 
Wczoraj pierwszy dzień A6W ! Powiem Wam,że jeśli robi się te ćwiczenia odpowiednio to można się nieźle namęczyć ! Ja do końca nie jestem pewna czy wszystko robiłam poprawnie oddech napięcie mięśni itd.. Ale muszę przyznać,że brzuszek bolał więc chyba dobrze było Ciemna jestem w tych sprawach bo tak naprawdę dopiero teraz zaczynam przygodę z bieganiem wieczorami i ćwiczeniami-wcześniej mi się nie chciało.. Owszem na rowerku bardzo lubię jeździć lecz nie zawsze znajdę czas na takie przyjemności Teraz mam wolne dwa tygodnie w pracy więc postanowiłam wziąć się za siebię OSTRO Co prawda z jedzeniem jeszcze nie do końca jest tak jak być powinno ale muszę przestawić pory posiłków na częstsze i oczywiście kolacja jeśli już będzie to najpóźniej do godz 18.
Takie moje postanowienia! Mam nadzieję,że wytrwam bo moim celem jest zrzucenie ok 5 kg do wakacji a czemu?? Booo... jadę do Zakopanego na kilka dni ze znajomymi i moim D. a w planie wycieczki są m.in. Termy w Bukowinie Tatrzańskiej ) więc trzaa jakoś wyglądać w tym stroju kąpielowym ) noo i teraz najważniejsze nie mam stroju ) trzeba będzie coś poszukać )
A poranek ? Hmm upływa leniwie już po śniadanku.. brzuszek boli niestety więc moich dzisiejszych planów pewnie nici a miałam jechać na lumpki boo moja lista must have na lato jest baaardzo baaardzo długa )
1. Przewiewna sukienka na ramiączkach przed kolanko
2. Sandałki, klapki. balerinki
3. Spodnie jasne wycierane rurki
4. Strój kąpielowy
5. Kilka bluzeczek
6. Spodenki wycierane
7. Spódniczka
8. Torebka
9. Neonowe lakiery do paznokci )
10. Biżuteria <3
A moim marzeniem a wakacje jest wyjazd nad polskie morze !! Uwielbiam, niestety nie było mi dane mieszkać tam od urodzenia, jednak byłam tam już kilka razy i bardzo chcę jechać w tym roku. Mam nadzieję, że marzenie się spełni )
Chudego, miłego i cieplutkiego <3
 

 
Czas ruszyć dupencję ! Zaczynam A6W! Trzymajcie kciuki !
Idę ćwiczyć !
Chudego
 

 
Biegałam ! Ruszyłam swoje tłuste cztery litery i biegałam ! Co prawda jak na pierwszy raz to nie wysilałam się za bardzo bo jutro nie mogłabym stanąć nawet a mam jutro kilka spraw do załatwienia i koncert więc trzeba jakoś wyglądać a nie jak kaczka chodzić !;P
Jednak obawiam się jednego
Tego,że lenistwo weźmie górę w tym wszystkim i nie dam rady a z moją motywacją i chęcią dążenia do wymarzonych celów jest ostatnio kiepściutko..
Moim celem, z którego byłabym zadowolona jest 5 kg.. Proszę doradźcie mi co robić i jak zmienić negatywne nastawienie do dietki i ćwiczeń? Potrzebuje tonę motywacji ! I co jeść i pić przede wszystkim,żeby szybko i bez efektu yo-yo schudnąć !
Z góry dzięki !<3
Chudego !
  • awatar ModnaOna: Dokładnie zgadzam się z Tobą;) najważniejsza motywacja
  • awatar Gość: mnie też marnie idą diety ćwiczenia motywacja nie dała mi rady :> jedyne co potem czujesz to wstyd przed samą sobą ehh
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
A teraz coś z innej bajki: zdrówko, dietka i najczęstsze błędy przy rozpoczynaniu odchudzania !
No to zaczynamy !
● NIE ELIMINUJESZ TOKSYN One wiążą tłuszcze i zatrzymują wodę w organizmie. Pożegnaj się z przetworzoną żywnością, fast foodami, colą zero, a także niektórymi lekami. Trudne? Dla chcącego nic trudnego ;>

● ODCHUDZASZ SIĘ NA WIOSNĘ Zacznij obserwować, kiedy tyjesz. Może zawsze latem lub jesienią? Wtedy przejdź na dietę. W sumie najczęściej zimą przybieramy zbędnych kilogramów a to za sprawą długich zimnych wieczorów, które umilane są słodyczami i wszelkiego rodzaju przyjemnościami żywieniowymi czy też zimowe lenistwo, które sprzyja odkładaniu się tłuszczyku tu i tam !

● PIJESZ ZIELONĄ HERBATĘ I DUŻO WODY Zielona herbata odwadnia (zastąp ją czerwoną), a woda wypłukuje z organizmu minerały. Norma to litr wody na każde 18 kg twojej wagi (jeśli ćwiczysz) lub na 14 (jeśli nie ćwiczysz). Dużo się słyszy i czyta jaka to woda i zielona herbata jest dobra na odchudzanie a tu okazuję się,że jednak nie ma wiele w tym prawdy !. Więc pijmy czerwoną herbatkę ! Smacznego !

● SŁODZISZ SŁODZIKAMI tymczasem one podnoszą poziom cukru. Wniosek? Jeśli ktoś nie wyobraża sobie wypić gorzkiej herbaty czy kawy(choć przypominam,że kawa nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów wręcz przeciwnie- zwiększa ona apetyt) to używa zwykłego białego cukru . Dobrym sposobem ograniczenia cukru jest każdego dnia słodzić mniej i po jakimś czasie jest możliwe,że cukier nie będzie już taki konieczny.

Jednak najważniejsza w tym wszystkim jest motywacja i systematyczność. Nic z tego,że jednego dnia wstając stwierdzimy : Czas na zmianę !(1 jabłko na cały dzień+ 1 l wody)kiedy następnego dopadnie nas wilczy głód i pochłoniemy wszystkie zachomikowane słodycze. Niestety wiem coś o tym i możecie stwierdzić- łatwo jej mówić ! Gorzej zrobić..
Najważniejsze to stanąć przed lustrem i stwierdzić czy naprawdę jest nam to potrzebne..
Wiadomo zdrowe odżywianie jest czymś normalnym nie musi to być katorga, przez którą marzy się tylko o tym,żeby jak najszybciej osiągnąć to czego się pragnie i skończyć dietę. Nie w tym rzecz!
Co z tego,że będziemy się "męczyć" zdrowym jedzeniem-sałatkami, warzywami, owocami itd.- jeśli po diecie wrócimy do poprzedniego trybu odżywiania. Na co nam te wszystkie cierpienia na początku skoro po jakimś czasie normalnego odżywiania się pierwotna waga i tak powróci.
Wniosek ? Jemy zdrowo i smacznie czyli kombinujemy z potrawami tak aby zarówno pięknie wyglądały jak i smakowały a wszystkim nam wyjdzie to na dobre
RUCH wskazany ! I nie chodzi mi tu o siłownie czy treningi czy inne formy wysiłku fizycznego pochłaniające sporo czasu .
Wiadomo. Szkoła, praca, dzieci,obowiązki domowe i ciężko znaleźć czas tylko dla siebie. Więc łączmy przyjemne z pożytecznym i.. tu daje przykłady
* spacer do przedszkola po dziecko (jeśli oczywiście nie jest ono oddalone o 10 km od miejsca zamieszkania)dziecko na pewno się ucieszy
* rodzinne porządki na podwórku (gwarantowana dobra zabawa i przy tym posprzątany ogród)
* zabawa czy też długi spacer z psem(pupil będzie zadowolony)
* no i chyba najpopularniejsza forma- jazda na rowerach całą ekipą! Świetna zabawa. Każdy na pewno wie o czym mówię itd. itd.

Podsumowując. Mamy piękną wiosnę korzystajmy z jej uroków, bawmy się robiąc przy okazji wiosenne porządki No i przede wszystkim zdrowo się odżywiajmy a zapewniam Was,że kilogramy same będą uciekać będziemy się świetnie czuli i nasz świetny nastrój będzie bił od nas tak, iż każdemu będzie się on udzielał. Trzymam za Was drogie Pingerowwiczki kciuki!
Uda się nam !
No cóż na koniec pozostaję tylko życzyć Wam smacznego i chudego !
Buziaki <3
 

 
Witam, dziś krótka notka !
Byłam dziś w kinie.
Film : "Intruz" Stephenie Meyer
Meeeega, meeega i jeszcze raz meeega !
Jeśli jeszcze nie oglądaliście a macie taki zamiar to serdecznie polecam ten film !
Recenzja filmu? Hmm to trzeba obejrzeć po prostu. Wiadomo znajdą się i tacy, którym się on nie spodoba ale jak dla mnie jest to jeden z nielicznych filmów, które z chęcią obejrzałabym jeszcze raz, w którym cały czas coś się działo. Fabuła tego filmu genialna..
Akcja? Może nie w całym filmie ale w większej jego części trzymała w napięciu..
No cóż nie jestem dobra w recenzowaniu, nie umiem przelać na "papier" całych emocji, które mi towarzyszyły po wyjściu z kina ale jedno wiem na pewno nie żałuję wydanych pieniędzy i straconego czasu, ponieważ dobrze się bawiłam dzisiejszego wieczoru. I na tym może zakończę tę notkę..
Dobranoc ! <3
 

 
Taak.. wiosna ładnie nam się zapowiada.. tylko burze, ciągły deszcz.
Mam dość takiej pogody ! ;c
Chcę SŁOŃCE !!!
Taka ta sobota nijaka a myślałam,że pójdę na spacer z moim D. ;c
Wy też macie taką śliczną pogodę?
Trzymajcie się suchutko
Miłego! <3
 

 
Dziś dzień czekolady ! <3
No to smacznego !

Nudy straszne, pada, nie można wyjść na spacer
Pozostaje tylko muzyka w tle, dobra książka i kubek zielonej herbatki i tak upłynie piątek..
Pa! <3
 

 
Mam do Was ogromną prośbę !
Powiedzcie mi proszę gdzie mogę kupić taką torebkę jak na zdjęciu niżej ?
Jest śliczna a na allegro.pl jej nie widziałam
Z góry dziękuję ! <3
  • awatar Gość: http://allegro.pl/kurtka-zara-rozmiar-s-marynarka-okazja-i3165058451.html
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziś dzień wolny ! więc nie obyło się bez zakupów )
Moje nowości :
1. spodnie rurki brązowe
2. bluzeczka turkusowa z kołnierzykiem
3. buty sneakersy czerwone <3
4. kurtka skórzana beżowa
5. chustka czerwona z motywem kwiatowym

Jestem meeeega zadowolona z zakupów !! )

+ mały bonusik -inspiracje )
miłego <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Witam Was drogie Pingerowiczki ! <3
Przepraszam za tak długie milczenie
Nie miałam ostatnio w ogóle czasu
Ale postaram się wszystko nadrobić !
 

 
Zawsze się musi wszystko spierdolić !...
Weekend? Hmm z bólem stwierdzam nie udany !;/
Wszystko byłoby ok gdybym widziała się z moim D. Ale los jak zwykle płata figle.. Chociaż mojej winy trochę w tym jest.. bo po co byłam chora.. dlaczego ja zawsze muszę postawić na swoim!.. uparta baba.. blee;/ Niestety problem w tym,że miałam rację.. bo po co pchać się tam gdzie cię nie chcą. Już wolałam siedzieć w domu i się nudzić. Więc ze spotkania w tym tygodniu nici. no cóż jeśli nie tęskni.. Także czas pomyśleć nad tym wszystkim baaardzo poważnie.. bo on tego na pewno nie zrobi.. marzenia..
No cóż pozdrowienia dla tych, którzy tak samo spędzili zajebiście weekend.. buziaki...

Kolorowych ;*
 

 
Przychodzę do Was z pytaniem
Troszkę późno bo złożyłam już zamówienie na Allegro. Ale w tym rzecz,że potrzebuję opinii na temat maskary do rzęs:
MAYBELLINE ONE by ONE SATIN BLACK

Powiedźcie proszę dobrze zrobiłam, że go zamówiłam?
Jestem bardzo ciekawa jak będzie się sprawował.
Powiem też,że mam długie ale proste i niezbyt gęste rzęsy czy on pomoże mi uzyskać taki efekt, który mnie zadowoli czyli długie gęste podkręcone rzęsy?

Z góry dziękuję za odpowiedzi ;*

Cieplutkiego ;*
 

 
Jak już wcześniej obiecałam przybliżę Wam troszkę moje nuuudne życie
I zapraszam do odpowiedzi w komentarzach co tam u Was się dzieję w tym '13 roczku

Zaczynamy

Fakt 1. Mam na imię Dominika (dla znajomych Domi )
Fakt 2. Mam 21 lat
Fakt 3. Pracuję- jeszcze zobaczymy jak długo )
Fakt 4. Mój wygląd ?Hmm Miss America to przy mnie Baba Jaga ;D haha A tak na poważnie to wysoka szatynka (farbowana ;d i jasne ombre aktualnie to tak gwoli ścisłości ) o piwnych oczach- tak moje życie jest baaardzo dziwne;P Chociaż w sumie to moje oczy mają różne kolory raz zielone raz piwne w końcu sama nie wiem ;p
Fakt 5. W wolnych chwilach od pracy uczę się kierunek; kosmetologia Chętnych i odważnych zapraszam do mojego salonu za jakieś 5 lat Wyjdziecie na pewno odmienione ale czy zadowolone? Zobaczymy ;D haha ;P
Fakt 6. Również w wolnych chwilach grywam sobie na moim puzoniku Jestem samoukiem, brałam parę lekcji u gościa który gra na puzonie. Taka ciekawostka- cała moja rodzina jest muzykalna więc i ja oczywiście mam ten talent;p
Fakt 7. Największy jednak talent to ja mam do wkurwiania mojego faceta ah jak ja go kocham denerwować ;P To już wiecie,że mam Mężczyznę I jestem z nim cholernie szczęśliwa no i KOCHAM GO całym moim serduszkiem <3 ;***
Fakt 8. Jestem strasznym śpiochem, leniuchem i ogólnie to ciężko ze mną wytrzymać ;d
Fakt 9. _____
Fakt 10._____
Jak mi się coś przypomni to uzupełnię puste pola
No to już wiecie Misiaczki co nie co o mnie
Taki dziś jakiś wylewny dzień mam więc może skończę już ten wpis bo się jeszcze z czymś wygadam i będzie.. Mam mało obserwujących a teraz to już wszyscy mnie opuszczą ... ehh nie chcę tego

Więc Przybywajcie Pingerowiczki ! Wzywam Was ! Zapraszam do mojego CIEKAWEGO świata !

Milutkiego, cieplutkiego ;**
 

 
Witajcie Kochane ;*

Tak sobie siedzę, marznę i zastanawiam się co dziś napisać.. Problem w tym, że nie prowadzę tego bloga jak na pewno większość z Was za długo! Jestem można powiedzieć nowa i "zielona" ;d ale staram się za każdym razem pisząc do Was wnosić w tą naszą społeczność coś nowego nie banalnego. Nie jestem do końca przekonana czy jakoś mi to wychodzi ale staram się .. DOCEŃCIE TO ! ;d Wiadomo każda z nas -Pingerowiczek- pragnie jak najwięcej komentarzy pod wpisem, miliooona znajomych, którzy tylko czekają na kolejnego posta No cóż marzenia .. dla ludzi i realne... tylko jak ich do siebie przekonać Oto jest pytanie ... Może przybliżając Wam trochę moją skromną osobę w pewien sposób przekonam Was do siebie a kolejne posty obiecuję będą bardzo ciekawe To takie moje postanowienie Noworoczne Wziąć się za siebie, za bloga, cieszyć się życiem i nie wybiegać myślami na przód.. będzie co ma być... Jeśli jest coś nam pisane to tak będzie... To takie motto na zaczynający się Nowy 2013 Rok Mam nadzieję,że nie będzie pechowy Chociaż nie jestem przesądna ) A jak już tak weszłam na ten temat to pragnę Wam życzyć wszystkiego co najlepsze na ten '13 rok;p Spełnienia wszystkich najskrytszych marzeń, samych uśmiechów, zadowolenia z życia , samotnym znalezienia drugiej połówki, no i by nam się dobrze żyło i gorzałke dobrze piło ;D (to tak dla rozluźnienia atmosferki )

Trzymajcie się cieplutko ;*
 

 
Hmmm... a może tak parę inspiracji ) ...a czemuu nie ! no to zaczynamy szaleństwooo ! ;d
Miłego oglądania Misiaczki ;*

Noo i cieplutkiego !! ;* <3
 

 
Genialny, genialny, no po prostu cud, miód, maliny ;d A mowa oczywiście o serialu(z czystym sumieniem mogę stwierdzić- moim ukochanym po Sadze Zmierzch) "Pamiętniki Wampirów )Uwielbiam gdy z odcinka na odcinek ciekawość zżera mnie co będzie dalej, gdy jest godz 3 nad ranem a ja nadal zapatrzona w ekran No uwielbiam wręcz, te emocje, zwroty akcji, ta fabuła ahh i ci przystojni aktorzy! Jeśli jeszcze ktoś nie słyszał lub nie miał okazji przekonać się jaki to świetny serial zapraszam do oglądania ) Gorąco polecam !;*

Cieplutkiego ;*
 

 
No i zostałam sama w to niedzielne ładne popołudnie. Mój ukochany już pojechał I co ja biedna zrobię.. Jakieś propozycje? ;d ;*


Cieplutkiego.. ;*
  • awatar ModnaOna: Ciekawa propozycja :) Ostatnio znajoma poleciła mi na pewno wielu osobom znany serial" Pamiętniki Wampirów" Jestem wielką fanką całej sagi "Zmierzch" więc pewnie i ten serial polubię :)Cóż, na co czekać! lecę oglądać :) Pozdrawiam cieplutko ;);*
  • awatar YourDrug: Może jakaś fajna książka lub film. ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
http://allegro.pl/ekskluzywne-pedzle-m-luigi-zestaw-18szt-jakosc-nr1-i2597637144.html

Mam do Was dziewczynki pytanie
Wiecie może coś na temat pędzli M.Luigi? Wyżej podaje linka do aukcji na Allegro
Mam zamiar je kupić tylko chciałabym wcześniej wiedzieć czy się w ogóle opłaca
 

 
5 zwykłych czynności, dzięki którym możesz sporo SCHUDNĄĆ!:

Szorowanie podłogi się opłaca

Gdy wracasz do domu po ciężkim dniu, padasz zmęczona na łóżko i marzysz tylko o ciepłej kąpieli i błogim śnie? To zrozumiałe, że w takim momencie wizja brania się za sprzątanie wydaje się koszmarna. Warto jednak wygospodarować na to czas, bo właśnie podczas wykonywania żmudnych, domowych obowiązków spalamy najwięcej kalorii. Bardzo dużo kalorii możesz stracić podczas mycia podłogi. Jeśli będziesz robiła to przez godzinę, spalisz ich aż 250.



W kuchni, w sypialni

Sporo możesz spalić dzięki czynnościom związanym z gotowaniem. Zacznijmy od zakupów. Czy wiesz, że ich robienie przez godzinę sprawia, że spalamy aż 300 kalorii? To zatem dobry powód, aby ruszyć na shopping. Przez samo godzinne gotowanie spalamy ponad 100 kalorii. A gdy zostaje zmywanie, nie załamuj się! Pół godziny przy zlewozmywaku to utrata prawie 60 kalorii. Jest również dobra wiadomość dla kobiet, które nie cierpią sobotniego sprzątania domu. Dzięki godzinnemu sprzątaniu pokoju możemy spalić 180 kalorii. Jeszcze więcej, bo aż 240 kalorii, można stracić dzięki pucowaniu łazienki. A co powiesz na wytrzepanie dywanów? Fakt, to męczące i czasochłonne, ale warto wiedzieć, że po godzinie spalisz aż 260 kalorii. Dobrze byłoby przekonać się również do mycia okien – 60 minut wystarczy, by spalić 230 kalorii. I do prania ręcznego: po godzinie spalamy 150 kalorii.

Popracuj w ogrodzie

Świetnie, jeśli lubisz ruch na świeżym powietrzu czy gimnastykę we własnym mieszkaniu. Poznasz za chwilę powody, dla których warto skrzyknąć koleżanki i poruszać się nawet w przydomowych ogródku. Intensywna gimnastyka przez godzinę (nawet we własnym salonie) sprawi, że w ciągu godziny spalisz aż 300 kalorii. Natomiast lekka gimnastyka – 210 kalorii. Praca w ogródku to minus 250 kalorii. Ale prawdziwą bombą do spalania kalorii jest skakanka – po godzinie stracisz blisko 580 kalorii! Masz ochotę na golfa? Godzina wystarczy, by spalić 250 kalorii. Badminton z koleżanką? Świetny pomysł – w ciągu godziny ubędzie wam po 400 kalorii. Dobrym pomysłem są gry zespołowe takie, jak siatkówka – godzina to minus 450 kalorii, a piłka nożna – 650 kalorii. Zawsze możecie ruszyć także na kręgle, dzięki którym spalicie po 150 kalorii w pół godziny.

30 kalorii w pięć minut

Choć wiele z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, również tak proste czynności jak pisanie czy spanie pozwalają spalić kalorie. Po godzinnym odpoczynku stracisz prawie 80 kalorii. Oglądanie telewizji przez 60 minut sprawi, że ubędzie ci… 25 kalorii – pod warunkiem, że w tym czasie nie będzie zajadała się przekąskami. Od dawna planujesz, aby zrobić porządek w dokumentach? Weź się za to od razu – godzina minie szybko, a ty pozbędziesz się aż 200 kalorii. Sporo można spalić również dzięki godzinnemu szyciu. Jeśli jest ono ręczne, ubędzie ci 110 kalorii, a jeśli na maszynie – trochę więcej, bo 135. A co powiesz na robótki na drutach? Po godzinie stracisz 55 kalorii. To nie wszystko. Po 60 minutach pisania długopisem spalisz 90 kalorii, natomiast godzinne pisanie na maszynie sprawi, że ubędzie ci ich 80. I jeszcze jedna dobra wiadomość – tylko pięć minut poprawiania makijażu wystarczy, aby pozbyć się 30 kalorii.

Całowanie na odchudzanie

Jest jeszcze szereg innych domowych czynności, dzięki którym spalamy kalorie. Jeśli weźmiesz się za odmalowanie mieszkania i zrobisz to bez niczyjej pomocy, będziesz miała nie tylko satysfakcję – po godzinie spalisz aż 400 kalorii. Natomiast godzinne tapetowanie sprawi, że ubędzie ci 180 kalorii. Mycie samochodu już w ciągu 10 minut pozwala spalić około 40 kalorii. Grabienie liści również po 10 minutach to minus 35 kalorii. Pozytywne efekty (oprócz oczywistych) daje opieka nad maluchem. Godzina takiego zajęcia wystarczy, aby pozbyć się 210 kalorii. Ale już samo siedzenie w bezruchu sprawi, że po 10 minutach spalisz prawie… 15 kalorii. Oczywiście, kalorie można spalać również w znacznie przyjemniejszy sposób. Godzina namiętnych pocałunków i 150 kalorii z głowy- najprzyjemniejszeee mmm )

<źródło www.papilot.pl>;
 

 
Czas na zmiany !!
Niedziela- Kraków zmiana fryzury i kolorku <jupi> ;d
i.. dietka ! Trzeba trochę o siebie zadbać... ale tak to jest zero zajęć, szkoły, pracy i zbędny tłuszczyk się odkłada blee;/ Tylko żeby jeszcze prosto było tą prace znaleźć eh co ja bym za to dała...No ale cóż nie ma co się nad sobą użalać, trzeba działać !! Zaczynam ! Trzymajcie kciuki !! ;*
 

 
Rozdanie u amarelka.pinger.pl
 

 
Ciąg dalszy ! <3